Любой, кто видит признаки морального насилия по отношению к себе, должен обратиться за помощью к
профессиональному психотерапевту.
Если человек, подвергающийся эмоциональному насилию, не готов открыто говорить со специалистом, то желательно обратиться к другу или члену семьи. Общение с доверенным лицом поможет почувствовать поддержку и меньшую изолированность.
Некоторые люди считают, что могут самостоятельно справиться с проявлениями эмоционального насилия в свой адрес, стараются даже оправдать агрессора, считая, что это не так плохо, как физическое насилие. Однако эмоциональное насилие имеет долгосрочные последствия, и за ним часто может последовать физическое насилие.
Очень важно предпринять действия, чтобы защитить себя от агрессивного поведения. Для этого можно предпринять следующие шаги:
- Установление границ с тем, кто совершает эмоциональное насилие: постоять за себя любым способом, необходимым для предотвращения насилия. Во многих случаях это прекращение или разрыв отношений с партнером.
- Изменение приоритетов: люди, использующие эмоциональное насилие, манипулируют чувствами человека настолько, что жертва часто пренебрегает собственной безопасностью ради заботы об агрессоре. Важно начать ставить собственные приоритеты на первое место.
- Получение профессиональной помощь: обращение за долгосрочной профессиональной помощью в виде психодинамической терапии или групп терапии и поддержки укрепит решимость человека, поможет в восстановлении, даст возможность поверить, что он не одинок .
- План выхода: Любой, кто чувствует, что находится в эмоционально оскорбительной ситуации, должен также иметь план выхода из такой ситуации. Общение с теми, кто их любит и поддерживает, даст возможность почувствовать себя увереннее, придаст силы для принятия мер, когда придет время.