Признаки эмоционального насилия

Эмоциональное и психологическое насилие подразумевает, что человек действует таким образом, чтобы контролировать, изолировать или пугать кого-то. Форма злоупотребления бывает в виде требований, угроз или действий. Такое поведение может быть систематическим или эпизодическим.

Узнав больше о признаках и ситуациях, в которых происходит эмоциональное насилие, можно помочь людям определить свою ситуацию и обратиться за помощью.

Эмоциональные агрессоры (абьюзеры) склонны оскорблять тех, с кем они очень близки: романтические или брачные партнеры, дети, родители, друзья. Но также моральное насилие имеет место и в других типах отношений,таких как коллеги и подчиненные, деловые партнеры.

Эмоциональное и психологическое насилие иногда бывает очень тонким. Человек может даже не заметить, что кто-то им манипулирует. Важно идентифицировать эти модели и попытаться положить им конец. Эмоциональное насилие принимает разные формы. Рассмотрим самые распространенные:

Контроль поведения - это красный флаг в любых отношениях. Примеры контроля поведения включают в себя:

• выдвижение требований или ожиданий, которые непременно должны быть выполнены
• принятие решений за другого, отмена планов партнера без его согласия
• постоянное отслеживание местонахождения человека
• требование регулярных звонках, сообщений или фотоотчетов о местонахождении человек, слежка
• требование немедленного ответа на звонки или текстовые сообщения
• осуществление финансового контроля над другим, например, ведение счетов на свое имя, оформление пособия, движимого и недвижимого имущества другого человека на свое имя
• шпионаж - просмотр телефон, проверка истории браузера, записей, личных вещей

• наличие правила, требование от человека его паролей для телефона, учетных записей в социальных сетях и электронной почты
• отношение к человеку как к ребенку, в том числе указания, что есть, что надеть или куда пойти
• крик, что часто является тактикой запугивания и оскорбления
• использование чужих страхов; эмоциональные агрессоры часто манипулируют страхами человека, чтобы контролировать его
• отказ в любви - тот, кто совершает моральное насилие, может наказать партнера за «плохое» поведение, заставляя его чувствовать себя незаслуживающим любви
• щедрые подарки или теплое отношение, с обязательным упоминанием, что эти подарки могут исчезнуть в любое время, или как напоминание о том, что человек потеряет, если разорвет отношения

Человек, проявляющий эмоциональное насилие, пытается заставить другого человека испытывать стыд за свои недостатки. Это принимает разные формы, в том числе:

• Нотации: агрессор может высказываться о поведении человека, .
• Вспышки гнева: невыполнение того, что хочет агрессор, приводит к вспышке гневного поведения. Это одновременно и способ контролировать человека, и стремление заставить его стыдиться того, что он «не слушает».
• Ложь: агрессор нагло лжет, рассказывая партнеру неправдивые сведения о его друзьях, об их «плохом» поведении.
• Уход от ситуации : эмоциональный агрессор уходит от решения ситуации. Например, в домашних разногласиях упрекает партнера в том, что тот «сумасшедший», сваливает на него всю вину, заставляет испытывать стыд.
• Обесценивание: если человек хочет рассказать о своих проблемах или проблемах, агрессор может критиковать его даже за то, что он столкнулся с проблемой, или сказать, что ничего не получится.

Обвинение, как правило, связано с чувством незащищенности того, кто совершает моральное насилие. Обвиняя других, он старается избавиться от ощущения собственных недостатков. Это принимает разные формы:

• Ревность: Ревность, как тактика насилия. Регулярная ревность партнера за то, что тот разговаривает или «заигрывает» с другими людьми, упреки в изменах.
• Разыгрывание жертвы: стремление перевернуть ситуацию, обратив ее против другого человека, обвиняя его в проблемах, с которыми он не сталкивался. Может даже обвинить другого человека в оскорблении в отношениях.
• Провоцирование: агрессор обычно знает, как разозлить другого. Провоцирует до тех пор, пока человек не расстроится, а затем обвиняет его в том, что он расстроен.

Большую часть времени действия или слова человека, совершающего эмоциональное насилие, служат единственной цели - унижать другого. Этот тип поведения включает в себя:

• Оскорбительные нарицательные: агрессор, совершающий моральное насилие, может называть других глупыми, «идиотами» или другими оскорбительными именами.
• Шутка или сарказм: Хотя сарказм может быть иногда приемлем, если оба человека наслаждаются шуткой, иногда агрессор маскирует свои уничижительные высказывания под сарказм. Если другой человек чувствует себя обиженным, тот, кто оскорбляет его, продолжает смеяться над ним за «отсутствие чувства юмора».
• Вредные псевдонимы : псевдонимы или имена домашних животных могут быть нормальными в отношениях. Однако имя, которое ранит, недопустимо.
• Публичные показы: агрессор специально разыгрывает сцены на публике, для того чтобы обвинить другого человека, если он разозлится. Агрессор может также открыто посмеяться над другим человеком в общественном месте.
• Высокомерие: включает в себя надменное отношение и высказывания в адрес другого человека за то, что он пытается узнать что-то новое. Агрессор, совершающий эмоциональное насилие, старается представить ситуацию так, будто человек «не на своем месте».
• Оскорбления внешности: эмоциональный агрессор может оскорбить внешность другого, часто прилюдно.
• Обман: агрессоры обманывают своих партнеров, чтобы причинять им боль и унижение.

Непредсказуемое поведение человека, совершающего эмоциональное насилие:

• резкие перепады настроения, например, от очень нежного до полного гнева и раздражения
• эмоциональные вспышки
• упреки и придирки без причины
• отрицание и противоречие того, что они сами только что сказали
• газлайтинг, отрицание фактов или попытка заставить другого чувствовать, что он не помнит ситуацию или не воспринимает адекватно
• двуличие - очаровательный на публике, и полностью противоположное поведение в домашней обстановке

Человек, совершающий эмоциональное насилие, действует разными способами, чтобы заставить жертву чувствовать себя изолированной от других людей, например:

• запрещает человеку проводить время с друзьями или семьей
• прячет ключи от машины жертвы эмоционального насилия
• забирает или даже уничтожает смартфон или компьютера человека
• высмеивает и принижает друзей или семью человека, заставляя партнера чувствовать себя плохо, проводя время с этими людьми
• занимая все свободное время человека
• запирает человека в комнате или в доме/квартире, отбирает ключи

Любой, кто видит признаки морального насилия по отношению к себе, должен обратиться за помощью к профессиональному психотерапевту.

Если человек, подвергающийся эмоциональному насилию, не готов открыто говорить со специалистом, то желательно обратиться к другу или члену семьи. Общение с доверенным лицом поможет почувствовать поддержку и меньшую изолированность.

Некоторые люди считают, что могут самостоятельно справиться с проявлениями эмоционального насилия в свой адрес, стараются даже оправдать агрессора, считая, что это не так плохо, как физическое насилие. Однако эмоциональное насилие имеет долгосрочные последствия, и за ним часто может последовать физическое насилие.

Очень важно предпринять действия, чтобы защитить себя от агрессивного поведения. Для этого можно предпринять следующие шаги:

• Установление границ с тем, кто совершает эмоциональное насилие: постоять за себя любым способом, необходимым для предотвращения насилия. Во многих случаях это прекращение или разрыв отношений с партнером.
• Изменение приоритетов: люди, использующие эмоциональное насилие, манипулируют чувствами человека настолько, что жертва часто пренебрегает собственной безопасностью ради заботы об агрессоре. Важно начать ставить собственные приоритеты на первое место.
• Получение профессиональной помощь: обращение за долгосрочной профессиональной помощью в виде психодинамической терапии или групп терапии и поддержки укрепит решимость человека, поможет в восстановлении, даст возможность поверить, что он не одинок .
• План выхода: Любой, кто чувствует, что находится в эмоционально оскорбительной ситуации, должен также иметь план выхода из такой ситуации. Общение с теми, кто их любит и поддерживает, даст возможность почувствовать себя увереннее, придаст силы для принятия мер, когда придет время.

Эмоциональное насилие принимает много форм и бывает намного более изощренным и завуалированным, чем другие формы насилия. Любой, кто видит признаки морального насилия по отношению к себе, должен обращаться за помощью любым удобным для него способом.

Доверие к профессионалу или близкому другу может помочь отойти от опасной ситуации или отношений и двигаться по жизни дальше.