Наталия Биченко


Кризис: когда всё рушится — как не сломаться самому

Что такое кризис?
Психологическая поддержка в кризисные периоды: как пережить потерю, увольнение, измену
Кризис — это момент, когда привычная жизнь даёт трещину.
Вы остаетесь без опоры, без понятной перспективы, иногда — без смысла. Развод, увольнение, предательство, потеря близкого человека, крах иллюзий, эмиграция — всё это не просто «трудные события», а нарушение целостности психики.

Кризис — это точка излома, но и точка потенциального перерождения.
Симптомы, которые могут сопровождать кризис:

  • эмоциональное онемение или паника;
  • потеря сна, аппетита, концентрации;
  • мысли о бессмысленности дальнейшей жизни;
  • внезапные вспышки гнева или слёз;
  • желание убежать от реальности — буквально или в голове.
Что происходит с нами в кризисе?

Психика не успевает адаптироваться. Старые способы реагирования «ломаются», а новые ещё не сформированы. Из-за этого появляется ощущение потери контроля, дезориентация, страх перед будущим.
Кризис не всегда виден для других — иногда его проживают молча, «внутри себя».
Психотерапия в период кризиса: почему это работает

Психотерапия — это не «быстрое решение», а поддержка, которая помогает:

  • стабилизировать эмоциональное состояние без искусственного позитива;
  • осознать, что именно произошло на глубинном уровне;
  • позволить себе прожить боль, а не заморозить её;
  • собрать новую опору на основе того, что осталось;
  • увидеть другие смыслы и ресурсы там, где их раньше не было видно.

Иногда терапия — это единственное место, где вас действительно слушают, не оценивая.
Когда стоит обратиться?

Стоит обратиться, если вы:

  • чувствуете, что «больше не справляетесь»;
  • не можете принять произошедшее;
  • не понимаете, куда двигаться дальше;
  • утратили вкус к жизни;
  • постоянно прокручиваете ситуацию в голове;
  • боитесь сломаться — эмоционально, физически, социально.
Жизнь после кризиса возможна

Чаще всего клиенты обращаются именно в моменты «развала» — и именно с этого начинается построение нового внутреннего мира. В кризисе формируется подлинное «я», освобождённое от чужих ожиданий, фальшивой силы, ролей, которые больше не работают.
Кризис — это не поражение. Это сигнал: что-то важное требует вашего внимания.

Если вы находитесь в такой точке — не оставайтесь в одиночестве. Я помогу пройти этот период с опорой.

    Записаться

    удобным способом
    Как со мной связаться
    Если я не отвечаю на звонок – обязательно перезвоню в удобное время
    Телефон / Email
    Локация

    г.Киев

    Днепровская набережная 26

    в 5 минутах от метро Осокорки пешком

    Время приема

    Пн–Сб: 10:00–18:00

    только по предварительной записи