Кризи: коли все руйнується — як не зламатися самому

Криза — це момент, коли звичне життя дає тріщину. Ви залишаєтесь без опори, без зрозумілої перспективи, іноді — без сенсу. Розлучення, звільнення, зрада, втрата близької людини, крах ілюзій, еміграція — усе це не просто «важкі події», а порушення цілісності психіки.

Криза — це точка зламу, але й точка потенційного переродження.

Що відбувається з нами у кризі?

Психіка не встигає адаптуватися. Старі способи реагування «ламаються», а нові ще не сформовані. Через це з’являється відчуття втрати контролю, дезорієнтація, страх за майбутнє.
Криза не завжди видима для інших — іноді її проживають мовчки, «усередині себе».

Психотерапія у період кризи: чому це працює

Психотерапія — це не «швидке рішення», а підтримка, яка допомагає:

• стабілізувати емоційний стан без штучної позитивності;
• усвідомити, що саме сталося на глибинному рівні;
• дозволити собі прожити біль, а не заморозити його;
• зібрати нову опору на основі того, що залишилось;
• побачити інші сенси й ресурси там, де їх не було видно.

Іноді терапія — це єдине місце, де вас справді слухають, не оцінюючи.

Коли звертатися?

Варто звернутись, якщо ви:

• відчуваєте, що «більше не тягнете»;
• не можете прийняти подію, яка сталася;
• не розумієте, куди рухатись далі;
• втратили смак до життя;
• постійно прокручуєте ситуацію у голові;
• боїтеся зламатися — емоційно, фізично, соціально.

Життя після кризи можливе

Найчастіше клієнти звертаються саме у моменти «розвалу» — і саме з цього починається побудова нового внутрішнього світу. У кризі формується справжнє «я», позбавлене чужих очікувань, фальшивої сили, ролей, які більше не працюють.

Криза — це не поразка. Це сигнал: щось важливе потребує вашої уваги.

Якщо ви в такій точці — не залишайтесь наодинці. Я допоможу пройти цей період з опорою.