Онлайн по всьому світу.
Очно — у Києві
Очно — у Києві
Індивідуальна терапія
Наталія Біченко
Повернення смаку до життя, коли ресурс на нулі
Ви звикли все контролювати, приймати рішення та відповідати. Але бувають моменти, коли внутрішній ресурс вичерпується. Звичні справи вимагають титанічних зусиль, успіхи більше не тішать, а тривога стає постійним фоном. Це сигнал, що вашій психіці потрібна професійна підтримка, щоб відновитись і рухатися далі.
Можливо це про вас?
- Вигоряння.Ви відчуваєте постійну втому, яку не знімає навіть відпустка. Робота, яка раніше надихала, тепер викликає лише апатію та роздратування. Емоційний тонус на нулі.
- Депресія та знижений настрій.Світ наче втратив фарби. Вам важко вставати вранці, складно отримувати задоволення від того, що раніше тішило. З'являється почуття провини, власна нікчемність та втрата перспективи.
- Тривожні стани.Ви постійно прокручуєте в голові лякаючі сценарії. Тривога може бути фоновою («щось має статися») або гострою, аж до панічних атак, фобій чи нав'язливих думок (ОКР).
- Наслідки травми (ПТСР).Травматична подія продовжує впливати на ваше життя зараз через нав'язливі спогади, кошмари, уникнення або постійне почуття небезпеки. Ви хочете перестати жити минулим.
- Біполярний розлад (у ремісії).Якщо ви спостерігаєтеся у психіатра і ваш стан стабільний, терапія допомагає побудувати стійкий спосіб життя, навчитися краще розуміти свої цикли та запобігати новим епізодам.
- Розлади особистості (ПРЛ та інші).Якщо ви відчуваєте, що ваші емоції надто інтенсивні, стосунки як американські гірки, а самовідчуття нестабільне - це може бути пов'язане з особистісною організацією. У терапії можна навчитися витримувати почуття, вибудовувати стабільні стосунки та спиратися на себе.
Що ви отримаєте у результаті психотерапіі?
Психотерапія насамперед створює безпечний простір, де ви зможете розібратися із глибинними причинами вашого стану та відновити цілісність.
Ось кілька ключових результатів, яких можна дійти у психотерапіі:
- Повернути енергію та ясність.Припинити витрачати ресурс на придушення тривоги чи апатії та направити його на життя та розвиток. Ви знову почнете відчувати смак до діяльності та відпочинку.
- Управляти своїм станом.Ви отримаєте розуміння механізмів своєї психіки та конкретні інструменти, щоб справлятися із тривогою, панікою чи перепадами настрою самостійно. Ви станете господарем свого статку, а не його жертвою.
- Опрацювати та прожити травматичний досвід.Звільнитися від вантажу минулого, який заважає вам будувати сьогодення та майбутнє. Пропрацювати ПТСР так, щоб подія залишилася в минулому, не впливаючи на ваші реакції тут і зараз.
- Позбутися внутрішніх бар'єрів.Зрозуміти, що саме (страхи, установки, патерни поведінки) заважає вам рухатися до цілей і бути в гармонії із собою.
- Стабільність при БАР та розлади особистості.Вибудувати стійкий спосіб життя з урахуванням особливостей вашої психіки. Навчитися розпізнавати тригери, справлятися з емоційними гойдалками і жити більш передбачувано та безпечно для себе.
Як відбувається процес психотерапіі
Мій підхід - це глибока, поважна робота без засудження та директивних порад. Я не навчатиму вас «жити правильно», але разом ми знайдемо ваші власні опори. Ми будемо працювати в темпі, який є комфортним для вас, приділяючи увагу і глибинним процесам, і вашому поточному стану.
Я працюю із дорослими людьми. Моя практика є безпечною та інклюзивною: я ЛГБТ+ френдлі і відкрита до роботи з клієнтами з різною сексуальною орієнтацією та гендерною ідентичністю. Для клієнтів з БАР обов'язковою умовою є паралельне спостереження психіатра.
Дізнайтесь більше про мій досвід та принципи роботи.
Детальна інформація про тривалість курсу, регулярність зустрічей та інші умови прописана в Терапевтичному контракті.
Ознайомитись з повним прайсом можна на сторінці Оплати.
Як що ви відчуваєте що самостійно впоратися важко - не варто терпіти і чекати. Коли внутрішній резерв закінчується - це найкращий момент, щоб подбати про себе.
Я працюю із дорослими людьми. Моя практика є безпечною та інклюзивною: я ЛГБТ+ френдлі і відкрита до роботи з клієнтами з різною сексуальною орієнтацією та гендерною ідентичністю. Для клієнтів з БАР обов'язковою умовою є паралельне спостереження психіатра.
Дізнайтесь більше про мій досвід та принципи роботи.
Детальна інформація про тривалість курсу, регулярність зустрічей та інші умови прописана в Терапевтичному контракті.
Ознайомитись з повним прайсом можна на сторінці Оплати.
Як що ви відчуваєте що самостійно впоратися важко - не варто терпіти і чекати. Коли внутрішній резерв закінчується - це найкращий момент, щоб подбати про себе.