Очно — у Києві
Ваша перша сесія
У вас запланована зустріч із психологом, і ви не знаєте, чого очікувати? Або, можливо, ви лише плануєте розпочати терапію, але не впевнені, з чого почати?
Коли я зустрічаю когось, хто мені подобається, я одразу починаю думати про те, як важко буде з ним розлучатися © Ирвін Ялом
Перше знайомство
Перша зустріч із психотерапевтом буде відрізнятися від наступних. Це етап знайомства, на якому ви зможете оцінити, чи підходить вам цей формат і фахівець. Наступні зустрічі вже матимуть більш терапевтичний характер.
Наприклад, на другій сесії ми вже можемо детальніше зупинитися на певному симптомі, внутрішньому конфлікті або травматичному досвіді, який ви згадали під час першого контакту.
Пам’ятайте: психотерапія зазвичай передбачає регулярну роботу. Не варто очікувати негайних рішень — мета терапії полягає не в швидкому полегшенні, а в глибоких і сталих змінах.
- На першій зустрічі я поставлю вам кілька запитань, зокрема:
- Що стало причиною звернення до терапії?
- Які почуття ви зараз переживаєте? Що саме викликає у вас відчуття, що «щось не так»?
- Які симптоми вас турбують?
- Деякі моменти з вашої життєвої історії — дитинство, навчання, стосунки (родина, романтичні, дружні), поточна життєва ситуація та професійна сфера.
- Можливо, я поставлю запитання про історію психічного чи фізичного здоров’я у вашій родині, чи мали ви досвід попередньої терапії та яким він був.
- Також важливо дізнатися, чи приймаєте ви наразі якісь препарати, пов’язані з психічним здоров’ям.
Ми обговоримо передбачувану тривалість терапії, підхід, який я використовую у своїй роботі, його можливості й обмеження, а також принцип конфіденційності. Я ознайомлю вас з умовами терапевтичного контракту та правилами оплати пропущених сесій.
Тривалість терапії
Залежно від вашого запиту й цілей, терапія може тривати кілька сесій, кілька місяців або кілька років. Заздалегідь дати точну відповідь на питання «коли стане легше» — неможливо. Це глибоко індивідуальний процес.
Турбуватися — нормально
Говорити з малознайомою людиною про глибоко особисте — це завжди виклик. Для цього справді потрібна сміливість. Я не очікую, що ви розповісте усе одразу. Так само, як і в будь-якому знайомстві, ми будемо відкриватися поступово.
Ми зустрінемося в тихому, захищеному просторі — в моєму кабінеті або онлайн. Ви можете бути впевнені, що нас ніхто не почує. Ви не зобов’язані лежати на кушетці (хоча така можливість є).
Ця перша розмова дасть мені змогу краще зрозуміти, що саме вас турбує, і з чого варто почати терапевтичну роботу.
Інформація, яку ви озвучуєте — важлива, але не єдина. Я також звертаю увагу на те, як ви говорите, як тримаєте тіло, який у вас голос і які емоції проявляються. Це частина психоаналітичного підходу, який я застосовую в роботі.
Ви можете ставити запитання
Коли я завершуватиму свою частину, я запитаю вас: чи є у вас запитання?
Це гарна можливість дізнатися трохи більше про мене як спеціаліста: моє навчання, досвід, метод (психодинамічна психотерапія), а також про те, якими можуть бути цілі й перспективи нашої спільної роботи.
