Ваша первая сессия

Ваша первая встреча

Ваш первый сеанс с психотерапевтом будет отличаться от последующих посещений.
Первый визит - это период, когда вы и ваш терапевт познакомитесь друг с другом и получите представление о том, как действовать дальше.
Будущие визиты будут носить более терапевтический характер. Например, во время второго сеанса вы можете изучить конкретный симптом, проблему или травму в прошлом, о которой вы упоминали на первом сеансе.

Имейте в виду, что психотерапия обычно требует многократных регулярных посещений, поэтому не ждите мгновенных решений ваших проблем в первый день. Терапия заключается в том, чтобы достичь устойчивого результата, а не быстрого единоразового решения.

Во время первого сеанса я спрошу:

• Что привело Вас в терапию?
• Что Вы чувствует и почему считаете, что в вашей жизни что-то не так?
• Какие у Вас симптомы?
• Некоторые моменты из Вашей истории жизни, в том числе о вашем детстве, образовании, отношениях (семья, романтика, друзья), вашей нынешней жизненной ситуации и вашей карьере.
• Я могу задавать вам вопросы о болезнях и психическом здоровье ваших родных, посещали ли вы ранее психолога или терапевта и если да, то каким был этот опыт.
• Мне также нужно знать, принимаете ли вы какие-либо лекарства по причинам, связанным с психическим здоровьем.

Мы с Вами должны будем договориться о продолжительности Вашей терапии, о методе, который я использую в работе, о его плюсах и минусах, о конфиденциальности.
Я познакомлю Вас с условиями и терапевтическим контрактом, с правилами оплаты пропущенных сессий.

Продолжительность терапии

В зависимости от вашей проблемы и Ваших целей, терапия может длиться несколько сеансов или несколько недель или даже лет. Хотя вы, вероятно, хотите знать, сколько времени потребуется, чтобы «почувствовать себя лучше», простого ответа нет. Это очень индивидуально.

Нервничать нормально

Откровенный разговор с незнакомым человеком, которого Вы впервые видите, о ваших самых сокровенных переживаниях требует большой смелости. Я не ожидаю, что Вы расскажете мне все сразу. Также, как на первом свидании, мы будем узнавать друг друга постепенно.

Мы будем сидеть вместе в моем тихом уединенном кабинете, где вы сможете быть уверены в том, что никто не услышит, о чем вы говорите. Вы не обязаны лежать на кушетке (хотя у меня есть кушетка).

Этот разговор нужен для того, чтобы я смогла лучше понять Вас и проблемы, которые Вас беспокоят.

Иногда информация, которую мы озвучиваем — не самая важная. Язык вашего тела, осанка, тон голоса и чувства, которые вы испытываете во время разговора, также очень важны и могут дать мне много дополнительной информации. Это часть того, что я учитываю в своей работе, так же как и то, о чем Вы говорите.

Спросите меня

Когда я закончу, то спрошу, если ли у Вас вопросы?
Вы можете использовать эту возможность, чтобы немного лучше узнать меня, как своего терапевта, спросив об обучении, опыте, о психодинамическом подходе, который я ипользую и целях терапии.