Как работает психотерапия

В процессе психотерапии вы научитесь лучше понимать свои реакции на других и то, как вы относитесь к себе. Благодаря психотерапии вы получите новый опыт взаимоотношений, и сможете узнать, как улучшить отношения, в том числе и отношения с самим собой.

Считается, что травматичный опыт в младенчестве и раннем детстве могут привести к расщеплению вашего осознания. В дальнейшем это часто влияет на взаимодействие с миром, с окружающими. Разговор об эмоциональных проблемах позволит вашей личности стать более интегрированной и сбалансированной - такова цель психотерапии.

Происходит это в несколько этапов. Кроме осознания причин проблемы, происходит принятие того, что есть, горевание по тому, что не случилось в свое время, проживание нового опыта во взаимодействии с терапевтом, обретение ресурса на новые действия. Все это со временем закрепляется на уровне новых нейронных связей. За одну встречу такая задача не решается. Поэтому психотерапия, чаще всего, бывает достаточно длительной.

Я понимаю, что разговор о травматичном опыте и трудных ситуациях может быть для вас болезненным. Поэтому я позабочусь, чтобы вы могли чувствовать себя в безопасности, делясь своими мыслями, чувствами и переживаниями.

Оставаясь сострадательной и чуткой к вашим эмоциям, я постараюсь дать вам возможность ощущать себя как единое целое, помогая вам развивать хорошие границы и способность выдерживать эмоции других людей, а также свои собственный.

В процессе психотерапии я помогу вам улучшить самоосознание и способность справляться с беспокойством, тревогой и другими, более сложными эмоциями. Это особенно важно для людей с комплексной травмой, ПТСР и людей с пограничным расстройством личности.

Я хорошо понимаю, как в процессе психотерапии может быть страшно стать уязвимыми, раскрывшись перед другим. Я постараюсь создать безопасное пространство для укрепления доверия, чтобы вы чувствовали себя комфортно, открывая себя для размышлений и эмоционального исследования. Я также помогу вам стать временно зависимым от терапевтических отношений - это необходимо для того, чтобы терапия работала.

Я предложу вам внимательно отнестись к перерывами между сессиями, потому что иногда длительная разлука с терапевтом в процессе психотерапии может вызывать беспокойство и тревогу.

По мере того, как вы будете развивать свои навыки самосознания, терапия и психотерапевт будут требоваться все меньше и меньше.

И поэтому моя цель и цель большинства психотерапевтов - сделать себя лишними - медленно!