Онлайн по всьому світу.
Очно — у Києві
Очно — у Києві
Психотерапевт Наталія Біченко
49 ознак поганої психотерапії
Як розпізнати непрофесійну психотерапію
Не кожна психотерапія є якісною. Буває, що замість підтримки людина отримує нову травму, залежність від терапевта чи втрату довіри до самої ідеї психотерапії. Важливо розуміти: помилки чи непрофесійність спеціаліста можуть зашкодити не менше, ніж відсутність допомоги.
У цій статті зібрано 49 ознак поганої психотерапії — сигналів, які варто знати кожному, хто розпочинає або вже перебуває в терапії. Якщо ви впізнаєте багато пунктів зі списку у власному досвіді, це привід замислитись про зміну спеціаліста.
У цій статті зібрано 49 ознак поганої психотерапії — сигналів, які варто знати кожному, хто розпочинає або вже перебуває в терапії. Якщо ви впізнаєте багато пунктів зі списку у власному досвіді, це привід замислитись про зміну спеціаліста.
Як зрозуміти, що психотерапія не працює:
перші ознаки
-
Відсутність меж
Терапевт може дзвонити чи писати вам у неробочий час, втягувати у власне життя або очікувати від вас підтримки. Це порушує професійні кордони. -
Швидкі «чарівні» обіцянки
Фрази на кшталт «за три зустрічі я вилікую вашу депресію» — небезпечний знак. Психотерапія не працює як миттєва пігулка. -
Нав’язування власних порад
Замість того, щоб допомогти вам зрозуміти себе, терапевт дає готові рецепти на кшталт «розлучіться», «змініть роботу». Це не психотерапія, а директивність. -
Оцінки й критика
Якщо терапевт засуджує вас («це неправильно», «так не можна») — він ставить себе вище й не створює безпечного простору для дослідження. -
Надмірна дружелюбність або «товаришування»
Коли сеанс перетворюється на звичайну бесіду «за життя», ви не отримуєте терапевтичного процесу. Підтримка важлива, але психотерапія — це більше, ніж розмова з другом. -
Порушення конфіденційності
Якщо терапевт ділиться вашими історіями з іншими людьми чи натякає на це — це грубе порушення етики. -
Занадто багато розповідей про себе
Коли більшість часу сесії терапевт говорить про власне життя, ви втрачаєте простір для роботи зі своїми проблемами. -
Відсутність структури й рамок
Сеанси починаються й закінчуються «як вийде», немає чіткої тривалості чи домовленостей про оплату. Це створює хаос замість безпеки. -
Тиск на швидке прийняття рішень
Фрази типу «ви мусите негайно…» чи ультиматуми свідчать не про допомогу, а про контроль. -
Використання клієнта для власних потреб
Наприклад, терапевт шукає у вас підтримки, просить про послуги чи намагається реалізувати власні амбіції. -
Ідеалізація або знецінення
Коли терапевт ставить вас на п’єдестал або, навпаки, принижує — це викривлює терапевтичний процес і створює залежність. -
Фінансова непрозорість
Неясні правила оплати, раптові «додаткові» платежі або маніпуляції грошима — серйозний знак непрофесійності. -
Ігнорування ваших запитів
Якщо ви приходите з конкретною проблемою, а терапевт постійно переводить розмову на інше чи ігнорує ваше переживання — робота не йде. -
Використання маніпуляцій
Тиск через почуття провини («ви підведете мене, якщо підете») або страх («без мене ви не впораєтеся») — ознака токсичності. -
Відсутність професійного навчання й супервізії
Терапевт не може назвати свій метод, школу чи супервізора. Це означає, що він працює без належної підготовки. -
Відсутність чіткої спеціалізації
Коли терапевт заявляє, що «працює з усім і одразу» — від фобій до бізнес-консультацій, — це ознака відсутності глибокої підготовки. -
Використання псевдонаукових методів
Терапевт змішує психотерапію з астрологією, ворожінням, «енергетичними практиками» чи іншими ненауковими підходами. -
Відсутність контракту
Немає чіткої домовленості про формат, тривалість, оплату, правила відміни сесій. Це створює ґрунт для зловживань. -
Приниження клієнта
Фрази типу «ви слабкі», «ви ніколи не змінитеся» — руйнівні й неприпустимі у терапевтичних відносинах. -
Сексуальні натяки або флірт
Будь-які еротичні коментарі чи дотики з боку терапевта є серйозним порушенням професійної етики. -
Використання клієнта в особистих цілях
Запрошення у власні проекти, бізнес чи інші стосунки поза терапією порушує професійні межі. -
Ігнорування культурних та особистих цінностей
Коли терапевт висміює або знецінює вашу віру, національність, традиції — це робить процес небезпечним. -
Постійні запізнення
Регулярні запізнення без пояснень показують неповагу до клієнта і руйнують довіру. -
Зміщення фокусу на себе
Терапевт перетворює сесію на простір для власної самореалізації, а не для вашої роботи. -
Відсутність емпатії
Якщо ви відчуваєте холодність, байдужість або навіть роздратування у відповідь на свої переживання, — це ознака професійної непридатності. -
Надмірний контроль
Терапевт намагається вирішувати за вас, як вам жити, замість підтримки у пошуку власних рішень. -
Відсутність пояснень
Ви не розумієте, що відбувається у процесі, які завдання чи мета терапії. Це створює відчуття хаосу й невизначеності. -
Ігнорування етичного кодексу
Терапевт відмовляється обговорювати етичні принципи роботи або не визнає професійних стандартів. -
Уникання складних тем
Якщо він не готовий торкатися болісних переживань і постійно переводить розмову на поверхневі речі — терапія не просувається. -
Залежність від особистості терапевта
Він створює у вас відчуття, що без нього ви нічого не зможете зробити. Це не допомога, а маніпуляція. -
Непослідовність у роботі
Терапевт різко змінює методи, суперечить самому собі або скасовує попередні домовленості без пояснень. -
Відсутність розвитку
Фахівець не відвідує супервізії, навчання, не читає нових досліджень. Це означає стагнацію та низьку якість допомоги. -
Ідеологічний чи релігійний тиск
Терапевт нав’язує власні політичні чи релігійні переконання, замість того щоб зосереджуватись на вашому запиті. -
Постійні поради «з інтернету»
Замість глибокої роботи ви чуєте банальні поради або цитати з популярних блогів. -
Відсутність чіткого методу
Терапевт не може пояснити, у якому підході він працює, і використовує хаотичний набір технік. -
Емоційна нестабільність терапевта
Під час сесії він може зриватись, плакати чи демонструвати власні сильні емоції, перекладаючи їх на клієнта. -
Знецінення вашого досвіду
Фрази «це дрібниці», «ви перебільшуєте» зменшують значущість ваших переживань. -
Небажання визнавати помилки
Коли терапевт не готовий вибачитися чи пояснити власну неточність — це ознака відсутності професійної зрілості. -
Спроба стати другом чи партнером
Запрошення «погуляти», «випити кави» чи інші неформальні контакти порушують терапевтичні рамки. -
Використання клієнта як «реклами»
Терапевт без згоди ділиться вашими історіями як «успішними кейсами». -
Залежність від модних трендів
Фахівець щотижня пробує нові «чарівні методи», замість послідовної роботи в перевіреному підході. -
Ігнорування вашого темпу
Терапевт квапить, змушує «йти швидше», навіть якщо ви ще не готові. -
Надмірна дистанційність
Коли він постійно відсторонений, холодний і недосяжний, відсутній контакт і підтримка. -
Використання влади
Терапевт демонструє зверхність, створює відчуття, що він «вище» за клієнта. -
Залежність від фінансової вигоди
Складається враження, що терапевту важливіші гроші, ніж ваша робота чи прогрес. -
Відсутність чітких кордонів у часі
Сесії постійно скорочуються або закінчуються раніше без пояснень. -
Ігнорування тілесних проявів
Коли терапевт не звертає уваги на психосоматичні реакції, напруження чи сигнали тіла. -
Спроба вирішити все за клієнта
Замість допомоги у пошуку власного рішення терапевт намагається «керувати» вашим життям. -
Відсутність результату в довгостроковій перспективі
Минають місяці, але ви не бачите жодних змін: ні розуміння, ні полегшення, ні руху вперед. Це головний сигнал, що терапія неякісна.
Висновок
Психотерапія має бути безпечним і корисним простором для змін. Якщо ви впізнали у цьому списку кілька пунктів зі свого досвіду, це не означає, що вся психотерапія «погана» — це означає, що конкретний спеціаліст працює непрофесійно.
Ви маєте право ставити питання про метод і освіту, обговорювати сумніви на сесії та змінювати терапевта, якщо відчуваєте небезпеку чи застій.
Ви маєте право ставити питання про метод і освіту, обговорювати сумніви на сесії та змінювати терапевта, якщо відчуваєте небезпеку чи застій.
Якісна психотерапія повертає ясність і внутрішню свободу.
📍Хочете спробувати роботу з професійним психоаналітично орієнтованим психотерапевтом?
Ви можете записатися на консультацію та відчути, як виглядає справжня терапевтична підтримка.
© 2020 Психолог Наталія Біченко