Онлайн по всьому світу.
Очно — у Києві
Очно — у Києві
Наталя Біченко
Відносини: коли любов і близькість стають джерелом болю
Чому ми страждаємо у стосунках?
Психотерапія для пар і стосунків: підтримка у конфліктах, розбіжностях, віддаленні
Навіть найщиріші почуття не гарантують гармонії. Стосунки з партнерами, батьками, друзями чи колегами можуть ставати джерелом конфліктів, нерозуміння, емоційного виснаження. Іноді ми мовчимо, коли хочемо кричати, або кричимо, коли хочемо бути почутими.
Типові ситуації, з якими звертаються до психотерапевта:
- постійні сварки або «мовчазні війни» у парі;
- повторювані образи, недовіра, ревнощі;
- емоційне віддалення, зникнення інтимності;
- залежність або жорсткий контроль;
- конфлікти з батьками або дорослими дітьми;
- труднощі в колективі чи на роботі.
Відносини — це дзеркало
Наші стосунки часто повторюють ранні моделі з дитинства: очікування, страхи, потреби. Тому ми не просто спілкуємось із партнером — ми взаємодіємо з його і своїми внутрішніми уявленнями про «любов», «близькість», «довіру». Без усвідомлення цього ми застрягаємо в одних і тих самих сценаріях.
Наші стосунки часто повторюють ранні моделі з дитинства: очікування, страхи, потреби. Тому ми не просто спілкуємось із партнером — ми взаємодіємо з його і своїми внутрішніми уявленнями про «любов», «близькість», «довіру». Без усвідомлення цього ми застрягаємо в одних і тих самих сценаріях.
Як допомагає психотерапія при конфліктах у стосунках?
Психотерапія — це місце, де можна:
Це не «рятування шлюбу будь-якою ціною», а глибока робота з тим, що заважає будувати живі, здорові зв’язки.
Психотерапія — це місце, де можна:
- розібратися, чому саме ви реагуєте так, а не інакше;
- побачити неочевидні динаміки у відносинах;
- навчитися виражати себе без звинувачень і маніпуляцій;
- зрозуміти потреби — свої і партнера;
- відновити емоційний контакт або прийняти рішення про зміни;
- знайти внутрішню опору замість залежності від схвалення іншого.
Це не «рятування шлюбу будь-якою ціною», а глибока робота з тим, що заважає будувати живі, здорові зв’язки.
Індивідуальна чи парна терапія?
Індивідуальна терапія — це робота з вашим сприйняттям, межами, історією прив’язаностей.
Парна терапія — це спільна робота над комунікацією, взаємним баченням проблем, пошуком конструктивних рішень.
Навіть якщо ваш партнер не готовий до терапії — почати можна самостійно. Зміни одного учасника впливають на всю систему.
Індивідуальна терапія — це робота з вашим сприйняттям, межами, історією прив’язаностей.
Парна терапія — це спільна робота над комунікацією, взаємним баченням проблем, пошуком конструктивних рішень.
Навіть якщо ваш партнер не готовий до терапії — почати можна самостійно. Зміни одного учасника впливають на всю систему.
Коли звертатися?
Не чекайте «останньої краплі». Терапія ефективна не лише у періоди кризи, а й як профілактика: щоб не втратити важливі зв’язки або не зруйнувати себе у спробі зберегти їх.
Звертайтесь, якщо:
Не чекайте «останньої краплі». Терапія ефективна не лише у періоди кризи, а й як профілактика: щоб не втратити важливі зв’язки або не зруйнувати себе у спробі зберегти їх.
Звертайтесь, якщо:
- ви відчуваєте емоційний дискомфорт у стосунках;
- не можете відкрито говорити про почуття;
- боїтесь конфліктів або нестримно вибухаєте;
- відчуваєте, що вас не чують, не бачать, не цінують;
- сумніваєтесь, залишатися чи йти.
Готові подивитися на ваші стосунки під новим кутом?
Запишіться на першу зустріч. Це простір, де можна говорити чесно і без страху.
Запишіться на першу зустріч. Це простір, де можна говорити чесно і без страху.
© 2020 Психолог Наталя Біченко