Онлайн по всьому світу.
Очно — у Києві
Очно — у Києві
Тест GAD-7
Шкала тривоги
Швидка самооцінка рівня тривожних симптомів за стандартизованою методикою.
Науково обґрунтований інструмент самооцінки емоційного стану.
Науково обґрунтований інструмент самооцінки емоційного стану.
Що таке GAD-7?
GAD-7 (Generalized Anxiety Disorder-7) — це короткий опитувальник із семи питань, який допомагає оцінити частоту та вираженість симптомів тривоги за останні два тижні.
Методику розробили Роберт Спітцер, Курт Кренке, Джанет Вільямс та Бернд Льове. Шкала широко застосовується у клінічній практиці та наукових дослідженнях у різних країнах.
Тест не є діагнозом. Це інструмент первинного скринінгу, який дозволяє побачити загальний рівень тривожних проявів.
Методику розробили Роберт Спітцер, Курт Кренке, Джанет Вільямс та Бернд Льове. Шкала широко застосовується у клінічній практиці та наукових дослідженнях у різних країнах.
Тест не є діагнозом. Це інструмент первинного скринінгу, який дозволяє побачити загальний рівень тривожних проявів.
Коли варто пройти тест
- Відчуваєте постійну напругуЯкщо з’являється відчуття внутрішнього неспокою, складно розслабитися або зупинити хвилювання.
- Помічаєте фізичні прояви тривогиПрискорене серцебиття, напруження в тілі, проблеми зі сном, дратівливість.
- Хочете оцінити динаміку стануТест можна проходити повторно, щоб відстежувати зміни під час терапії або самостійної роботи.
Як працює GAD-7
Тест складається з семи тверджень, які описують типові симптоми тривоги. До кожного потрібно обрати, як часто ви відчували це протягом останніх двох тижнів:
Після завершення ви отримаєте загальний бал від 0 до 21. Результат відображає рівень тривожних симптомів — від мінімальних до виражених.
Проходження займає приблизно 3–5 хвилин. Відповіді не надсилаються на сервер, результат відображається одразу.
- зовсім ні (0 балів)
- кілька днів (1 бал)
- більше половини днів (2 бали)
- майже щодня (3 бали)
Після завершення ви отримаєте загальний бал від 0 до 21. Результат відображає рівень тривожних симптомів — від мінімальних до виражених.
Проходження займає приблизно 3–5 хвилин. Відповіді не надсилаються на сервер, результат відображається одразу.
Інтерпретація балів
- 0–4 балиМінімальні симптоми
Ознаки тривоги відсутні або виражені незначно. - 5–9 балівЛегкий рівень
Тривожні симптоми присутні, але зазвичай незначно впливають на повсякденне функціонування. - 10–14 балівПомірний рівень
Симптоми помітні та можуть ускладнювати щоденні справи. - 15–21 балВиражений рівень
Інтенсивні тривожні прояви. Доцільна консультація спеціаліста.
Обмеження тесту
GAD-7 є скринінговим інструментом. Він оцінює частоту симптомів, але не враховує індивідуальний контекст, медичні чинники, життєві обставини та тривалість стану.
Результат не встановлює діагноз і не замінює клінічну оцінку. Він може слугувати орієнтиром щодо подальших дій.
Результат не встановлює діагноз і не замінює клінічну оцінку. Він може слугувати орієнтиром щодо подальших дій.
⚠️ Коли потрібна професійна допомога
Консультація психотерапевта або психіатра доцільна, якщо:
Тривожні розлади піддаються лікуванню. Психотерапія та, за потреби, медикаментозна підтримка мають доведену ефективність.
- результат становить 10 балів і вище
- тривожні симптоми тривають більше двох тижнів
- стан впливає на роботу, стосунки або повсякденне життя
- з’являються панічні атаки або відчуття втрати контролю
Тривожні розлади піддаються лікуванню. Психотерапія та, за потреби, медикаментозна підтримка мають доведену ефективність.
Часті питання
Ні. Тест — це інструмент самооцінки. Він не може врахувати всі фактори і не є діагнозом.
Ні. Тест працює локально у вашому браузері, дані нікуди не надсилаються.
Оскільки шкала оцінює стан за останні два тижні, повторне проходження доцільне не раніше цього періоду.
Розглянути можливість консультації з психотерапевтом або лікарем для професійної оцінки стану.
GAD-7 валідований переважно для дорослого населення. Для підлітків існують адаптовані версії.
Готові пройти тест?
GAD-7 займає до 5 хвилин.
Результат з’являється одразу після завершення.
Результат з’являється одразу після завершення.
Інструкція до тесту
Оцініть стан за останні дві тижні. Прочитайте 7 тверджень і позначте один із варіантів відповіді для кожного питання.
Питання охоплюють основні симптоми тривоги: неконтрольоване занепокоєння, нервозність, труднощі з розслабленням, дратівливість та страх, що може статися щось погане.
