Онлайн по всьому світу.
Очно — у Києві
Очно — у Києві
Тест PHQ-9
Шкала депресії
Швидка самооцінка депресивних симптомів за стандартизованою методикою.
Науково обґрунтований інструмент самооцінки емоційного стану.
Науково обґрунтований інструмент самооцінки емоційного стану.
Що таке PHQ-9?
PHQ-9 (Patient Health Questionnaire-9) — це короткий опитувальник із дев’яти питань, який допомагає оцінити наявність та тяжкість депресивних симптомів за останні два тижні.
Методика розроблена Робертом Спітцером та Куртом Кренке на основі діагностичних критеріїв депресії. PHQ-9 широко використовується у клінічній практиці та дослідженнях по всьому світу.
Тест не замінює діагностику, але дає можливість побачити загальну картину свого стану.
Методика розроблена Робертом Спітцером та Куртом Кренке на основі діагностичних критеріїв депресії. PHQ-9 широко використовується у клінічній практиці та дослідженнях по всьому світу.
Тест не замінює діагностику, але дає можливість побачити загальну картину свого стану.
Коли варто пройти тест
- Відчуваєте пригніченістьЯкщо останнім часом помітили зниження настрою, втрату інтересу до звичних справ або постійну втому.
- Хочете зрозуміти свій станТест допоможе структурувати відчуття і побачити, чи є підстави звернутися до спеціаліста.
- Відстежуєте динамікуМожна проходити регулярно, щоб помічати зміни в симптомах під час терапії або самостійної роботи.
Як працює PHQ-9
Тест складається з дев’яти тверджень про різні аспекти самопочуття. До кожного потрібно обрати, як часто ви стикалися з цим за останні два тижні:
Після відповідей на всі питання ви отримаєте загальний бал від 0 до 27. Результат показує рівень симптомів — від мінімальних до виражених.
Тест займає близько 5 хвилин. Відповіді нікуди не надсилаються, результат з’являється одразу на екрані.
- зовсім ні (0 балів)
- кілька днів (1 бал)
- більше половини днів (2 бали)
- майже щодня (3 бали)
Після відповідей на всі питання ви отримаєте загальний бал від 0 до 27. Результат показує рівень симптомів — від мінімальних до виражених.
Тест займає близько 5 хвилин. Відповіді нікуди не надсилаються, результат з’являється одразу на екрані.
Інтерпретація балів
- 0–4 балиМінімальні симптоми
Депресивні прояви відсутні або виражені мінімально. - 5–9 балівЛегкі симптоми
Симптоми присутні, але не сильно впливають на повсякденне життя. - 10–14 балівПомірні симптоми
Симптоми помітні та можуть заважати звичному функціонуванню. - 15–19 балівПомірно тяжкі симптоми
Симптоми значно впливають на якість життя. Рекомендована консультація спеціаліста. - 20–27 балівВиражені симптоми
Важкі депресивні прояви. Потрібна професійна допомога.
Обмеження тесту
PHQ-9 — це інструмент скринінгу, а не діагноз. Він показує наявність та вираженість симптомів, але не враховує контекст, історію, фізичний стан та інші фактори, які важливі для розуміння ситуації.
Результат тесту не означає, що у вас є або немає депресії. Це лише орієнтир, який може підказати, чи варто звернутися до психотерапевта або лікаря.
Якщо ви отримали високий бал, це не привід панікувати, але може бути сигналом до того, щоб подбати про себе.
Результат тесту не означає, що у вас є або немає депресії. Це лише орієнтир, який може підказати, чи варто звернутися до психотерапевта або лікаря.
Якщо ви отримали високий бал, це не привід панікувати, але може бути сигналом до того, щоб подбати про себе.
⚠️ Коли потрібна професійна допомога
Якщо результат тесту показує помірні, помірно тяжкі або виражені симптоми (10 балів і вище), це може бути підставою для консультації з психотерапевтом або психіатром.
Також варто звернутися до спеціаліста, якщо:
Депресія — це стан, який піддається лікуванню. Психотерапія та, за потреби, медикаментозна підтримка показують високу ефективність.
Також варто звернутися до спеціаліста, якщо:
- симптоми тривають більше двох тижнів і не полегшують
- ви помічаєте, що стан погіршується
- симптоми заважають роботі, стосункам або повсякденним справам
- з’являються думки про самогубство або самопошкодження
Депресія — це стан, який піддається лікуванню. Психотерапія та, за потреби, медикаментозна підтримка показують високу ефективність.
Часті питання
Ні. Тест — це інструмент самооцінки. Він не може врахувати всі фактори і не є діагнозом.
Ні. Тест працює локально у вашому браузері, дані нікуди не надсилаються.
Можна проходити регулярно, щоб відстежувати зміни. PHQ-9 оцінює стан за останні два тижні, тому частіше немає сенсу.
Розгляньте можливість консультації з психотерапевтом або лікарем. Високий бал — це сигнал, що стан потребує уваги.
PHQ-9 розроблений для дорослих. Для підлітків існує адаптована версія — PHQ-A.
Готові пройти тест?
PHQ-9 займає 5 хвилин.
Відповіді конфіденційні, результат побачите одразу.
Відповіді конфіденційні, результат побачите одразу.
Інструкція
Період: Оцініть стан за останні два тижні.
Заповнення: Прочитайте 9 тверджень і позначте один із варіантів відповіді для кожного питання, який найкраще описує вашу ситуацію.
Питання: Питання охоплюють основні симптоми депресії: зниження настрою, ангедонію (втрату задоволення), проблеми зі сном, стомлюваність, зміни апетиту, самооцінку, концентрацію, психомоторні порушення та суїцидальні думки.
© 2020 Психолог Наталія Біченко
Інструкція
Період: Оцініть стан за останні дві тижні.
Заповнення: Прочитайте 9 тверджень і позначте один із варіантів відповіді для кожного питання, який найкраще описує вашу ситуацію.
Питання: Питання охоплюють основні симптоми депресії: зниження настрою, ангедонію (втрату задоволення), проблеми зі сном, стомлюваність, зміни апетиту, самооцінку, концентрацію, психомоторні порушення та суїцидальні думки.