Тень

Тень - это психологический термин, обозначающий все, что мы не видим в себе.
Тень - это «темная сторона» нашей личности, потому что она состоит в основном из примитивных, отрицательных человеческих эмоций и импульсов, таких как ярость, зависть, жадность, эгоизм, желание и стремление к власти.

Все, что мы отрицаем в себе, - что бы мы ни воспринимали как низшее, зло или неприемлемое - становится частью тени.

Все, что несовместимо с выбранным нами сознательным отношением к себе, относится к этой темной стороне.

Личная тень - это отреченное «я» . Это теневое «я» представляет те части нас, которые мы больше не считаем своими, включая врожденные положительные качества.

Эти неизученные или отрицаемые части нашей личности никуда не денутся. Хотя мы отрицаем их в нашей попытке изгнать их, мы не избавляемся от них.

Мы подавляем их; они часть нашего бессознательного (всем, чего мы не осознаем).

Мы не можем устранить тень. Она остается с нами как наш темный брат или сестра. Проблемы возникают, когда мы этого не видим. Ибо тогда, конечно, тень стоит прямо за нами.

Каждый ребенок познает и учиться выражать доброту, любовь и щедрость, но он также выражает гнев, эгоизм и жадность. Эти эмоции - часть нашей общей человечности.

Но по мере взросления кое-что происходит. Черты, связанные с «хорошим», принимаются близкими значимыми людьми, в то время как другие, связанные с «плохим», отвергаются.

У всех нас есть основные человеческие потребности- физиологические потребности, потребности в безопасности и принадлежности. Это биологически обусловленные инстинктивные механизмы.

В детстве, когда мы выражали определенные части себя, мы получали негативные сигналы из окружающей среды. Например, когда злились и устраивали истерику, родители отчитывали, ругали и даже наказывали некоторых из нас. Или, возможно в школе, мы много смеялись, баловались, вели себя шумно и спонтанно. Наша учительница стыдила нас перед всем классом за плохое поведение.

Когда бы это ни происходило - а это могло случаться часто, - это угрожало одной из наших основных потребностей. Не поставит ли неодобрение родителей под угрозу нашу безопасность? Не поставит ли неодобрение наших учителей и одноклассников под угрозу нашу потребность в принадлежности?

Мы были вынуждены корректировать свое поведение, чтобы удовлетворить наши потребности, и научились адаптироваться к внешнему миру. А все неприемлемые или социально неодобраемые части психики, особенно в первые 20 лет нашей жизни, были собраны нами вместе, подавлены и вытеснены из сознания. Мы их себе просто запретили, также как раньше это делали наши родители и учителя.

Как говорит поэт Роберт Блай в «Книге о человеческой тени», ребенок складывает все эти ненужные части в невидимый мешок и тащит его за собой.

Это подавление нежелательных частей создает то, что психолог Карл Юнг назвал личной тенью .

Одно из ярких проявлений Тени – это резкое раздражение, которое вызывают у нас некоторые люди. Когда в другом человеке мы замечаем те качества, которые себе однажды запретили, тогда внутри вскипает ничем не оправданное бешенство – на этом человеке мы вымещаем всю ту злость, которую испытываем к самим себе.

Вспомните любого человека, который вас бесит, – посмотрите внимательно и вы увидите в нем свое искаженное отражение. А стоит примириться с собой и никакого раздражения больше не будет. Принимая себя мы автоматически учимся принимать весь мир таким, какой он есть.

Кроме того, в Тени часто оказываются и те качества, которые когда-то оказались просто бесполезными. Например, ребенок с хорошим слухом у родителей, не любящих музыку, так и не научится использовать свой слух, а кусок души связанный с этой врожденной способностью затеряется в темноте души и будет точить оттуда неясной тоской по упущенным возможностям и утраченному пути.

Когда ваша Тень подавлена или проецируется, она может стать разрушительной; она может перерасти в депрессию, агрессию или межличностную враждебность. Также требуется много энергии, чтобы постоянно отталкивать части себя. Фактически, многие люди, оказавшиеся хронически усталыми, могут извлечь пользу из психологической работы с Тенью.

Терапия и саморазвитие - это процесс раскрытия вашего света и тени. Эмоциональное здоровье и хорошая самооценка приходят, когда мы можем принять все измерения самих себя.
Развивая способность к самосостраданию, вы можете научиться интегрировать свою собственную Тень, включая нашу естественную склонность иногда злиться, соперничать и гореть завистью.

Тень обычно является одной из первых вещей, с которой мы сталкиваемся, когда начинаем посещать психотерапию. Создание безопасного пространства, где мы можем поговорить с кем-то, кто лично не вовлечен в нашу жизнь, означает, что мы говорим то, о чем мы даже не подозревали, о чем думаем и чувствуем.

Научиться принимать полноту того, кто вы есть, - это первый и последний шаг к себе. Работа с тенями - это не только основа, но и один из самых мощных шагов, которые вы можете сделать на пути к внутреннему равновесию и гармоничной жизни.

Если все вышесказанное находит отклик, я с нетерпением жду возможности вместе с вами глубже изучить ваш внутренний мир!