Эмоциональное насилие

Эмоциональное насилие, иногда называемое психологическим насилием, используется для описания любого типа поведения, которое позволяет кому-то получить власть и контроль над другим. Существует много различных типов эмоционального насилия, которые постепенно подрывают чувство собственного достоинства другого человека.

Это может произойти в любых отношениях - романтической или семейной паре, в дружбе, среди членов семьи или коллег. Это может произойти на любом этапе жизни человека. Обнаружить признаки эмоционального насилия может быть труднее, чем другие, более явные виды насилия, поэтому некоторые люди могут игнорировать такие признаки.

Если вы подвергаетесь эмоциональному насилию, это может быть таким же разрушительным и травмирующим, как и другие формы насилия. Контролирующее или принуждающее поведение считаются серьезными преступлениями.

В этой статье мы рассмотрим, как эмоциональное насилие может влиять на человека и как можно найти помощь, если вы испытываете эмоциональное насилие.

Большинство людей знают, что такое физическое или сексуальное насилие , но когда дело доходит до эмоционального насилия, некоторые люди думают о нем больше как о «серой зоне». Они могут знать, что это как-то связано с плохим обращением с кем-то, но не могут понять, что на самом деле классифицируется как эмоциональное насилие.

Проблема состоит в том, что в отличие от других видов жестокого обращения, эмоциональное насилие не оставляет видимых следов или шрамов, поэтому его иногда трудно определить. Но такое поведение может причинить огромный вред психическому здоровью. И если с ним не справиться, мучения могут продолжаться бесконечно и иметь далеко идущие последствия.

Некоторые люди могут сомневаться в использовании определения «эмоциональное насилие» при описании того, как кто-то относится к ним. Важно помнить, что любое поведение, которое заставляет вас чувствовать себя контролируемым, маленьким, неспособным говорить или обращаться за помощью, является оскорбительным.

Если кто-то мешает вам выразить себя, принижает ваше мнение, заставляет вас сомневаться в событиях, о которых вы знаете или переживаниях, которые чувствуете - это оскорбительное поведение, известное как газлайтинг.

Если вы чувствуете, что вам приходится изменять свое поведение, чтобы лучше приспосабливаться к требованиям или ожиданиям другого человека, или испытываете страх и беспокойство по поводу реакций другого человека - это оскорбительное поведение.

Человек может подвергаться эмоциональному насилию со стороны разных людей на протяжении всей его жизни

Эмоциональное насилие со стороны родителей

Люди всех возрастов могут подвергаться эмоциональному насилию, в том числе дети. Вопреки тому, во что верят некоторые люди, родственник или близкий друг семьи более склонны оскорблять ребенка, чем незнакомец.

Проявления эмоционального насилия по отношению к детям:

• кричать, издеваться или угрожать ребенку
• стыдить или унижать ребенка
• говорить ребенку, что он плохой
• наказание ребенка молчанием, игнорированием
• отрицательное сравние ребенка с другими

Эмоциональное насилие в романтических отношениях

В романтических отношениях эмоциональное насилие может привести к физическому насилию.
Эмоциональное насилие может принимать форму обзывания, унижения или любого поведения, которое заставляет партнера чувствовать себя приниженным или бесполезным.
В некоторых случаях жертва эмоционального насилия может начать верить, что он безобразен или нежелателен или что он не может «добиться большего успеха», чем человек, с которым он находится.

Эмоциональное насилие в браке

Брак не дает никому права оскорблять своего партнера физически, сексуально, эмоционально или любым другим способом. Эмоциональное насилие в браке может заставить человека чувствовать, что он ничего не стоит или не заслуживает лучшего.

Эмоциональное насилие на рабочем месте

Эмоциональное насилие на работе часто остается незамеченным. Тем не менее, это может происходить в нескольких различных формах, от запугивания и обмана до позора и попыток заставить человека чувствовать себя виноватым.

Эмоциональное насилие на рабочем месте может привести к невозможности выполнения профессиональных задач. Однако, что еще более важно, это может оказать пагубное воздействие на самооценку человека.

Газлайтинг - форма психологического насилия насилия

Окружающие, обычно близкие люди, планомерно и систематически отрицают реалистичность нашего восприятия.
В обыденной жизни газлайтинг может носить разные формы, например:

• Отрицание фактов («Да что с тобой, я никогда этого не говорил»).
• Отрицание эмоций («Послушай, тебе кажется, что у тебя плохое настроение, но это не так»).
• Постоянное подчеркивание неадекватности восприятия, ссылки на эмоциональное состояние и возможную душевную болезнь («Послушай, что-то странное с тобой в последнее время, у твоего дедушки так же все начиналось», «Это у тебя не усталость, а опять твоя депрессия начинается»).

Есть несколько признаков эмоционального насилия, на которое человек может и должен обратить внимание. Некоторые признаки эмоционального насилия в романтических или семейных отношениях:

• отказ в любви/сексе в качестве наказания
• обзывание, оскорбление и постоянная критика
• удержание партнера дома или любые действия, мешающие ему уйти
• угроза причинить вред детям, домашним животным или другим членам семьи партнера
• стремление контролировать местонахождение партнера, куда он идет и/или с кем общается
• недоверие, ревнивое или собственническое поведение, стремление изолировать партнера от семьи или друзей
• уничтожение имущества партнера
• попытки заставить партнера поверить в ложь
• обвинения в мошенничестве
• измены с последующим обвинением партнера в измене
• стремление контролировать внешность партнера: прическа, одежда и т.п.
• стремление убедить партнера, что он не найдет никого лучше и останется одиноким

Если человек обнаруживает какой-либо из этих признаков в своих отношениях, ему следует обратиться за помощью к психотерапевту, как только он будет готов.

Узнайте больше о признаках эмоционального насилия здесь.

Эмоциональное насилие может быть трудным для понимания человека, подвергающегося такому виду насилия. Он может чувствовать:

• позор
• безнадежность
• страх
• спутанность сознания

Эмоциональные аффекты могут повлечь за собой некоторые физиологические проявления:

• угрюмость и боли
• трудности с концентрацией
• мышечное напряжение

Чем дольше продолжается эмоциональное насилие, тем более продолжительными могут быть эти последствия.

Эмоциональное насилие, как и физическое насилие, может иметь долгосрочные последствия, разрушительные для мозга и тела, и способствовать развитию депрессии и низкой самооценке. Эмоциональное насилие может способствовать развитию хронических состояний, таких как фибромиалгия и синдром хронической усталости .

Кроме того, человек может испытывать:

• бессонницу
• хроническую боль
• социальную изоляцию или одиночество
• чувство вины
• тревожность
• переживание себя как плохого, уродливого, глупого

Дети, испытывающие эмоциональное насилие, могут развить такие эффекты, как:

• чувство бесполезности
• трудности с регулированием эмоций
• сложность установления доверия
• регрессия
• нарушения сна
• проблемы в развитии отношений с другими

Влияние на личные отношения

Человек, который подвергается эмоциональному насилию в детстве, с меньшей вероятностью будет доверять людям в будущем.

Например, по мере взросления дети могут искать негативные отношения, которые могут продолжать подвергать их эмоциональному насилию.

У человека, который подвергается эмоциональному насилию в отношениях, могут возникнуть проблемы в сближении с другими в будущем.

По мере того, как ребенок становится взрослым, у него могут появиться дополнительные эффекты из-за пережитого эмоционального насилия.

Дети, подвергшиеся эмоциональному насилию, более склонны к развитию токсичного поведения и могут предпочесть плохие отношения здоровым. Они могут чаще испытывать эмоциональное насилие во взрослой жизни.

Есть также некоторые долгосрочные медицинские проблемы, которые могут затронуть людей, подвергшихся эмоциональному насилию. К ним относятся:

• постоянные головные боли
• расстройства пищевого поведения
• расстройства, связанные с ожирением

В некоторых случаях эмоциональное насилие может привести к посттравматическому стрессовому расстройству (ПТСР). Человек, переживший эмоциональное насилие, может испытывать такие симптомы, как:

• негативные мысли
• гневные вспышки
• бессонница
• кошмары

Есть много потенциальных систем поддержки, на которые человек мог бы опираться. Однако важно помнить, что каждый движется в своем темпе. Некоторые люди могут не чувствовать себя готовыми обратиться за помощью.
Некоторым достаточно обращения к доверенным членам семьи или друзьям. Детям может помочь учитель, которому доверяют, или школьный психолог.

Для других может подойти обращение в организации поддержки, на горячую линию для людей, пострадавших от домашнего насилия, церковь или реабилитационный центр.

Некоторые люди, подверженные эмоциональному насилию, могут обратиться к профессиональному психотерапевту. Этот специалист поможет справиться с чувствами бесполезности, тревоги и заниженной самооценкой, часто связанными с эмоциональным насилием.

Для человека, который в настоящее время испытывает или когда-либо испытывал эмоциональное насилие, важно знать, что насилие никогда не является его ошибкой.

Для исцеления и самовосстановления важно:

• иметь возможность для отдыха
• придерживаться сбалансированной диеты
• быть физически активным
• обратиться за помощью к членам семьи, друзьям, медицинскому работнику, психологу или психотерапевту
• общаться с друзьями или коллегами

Эмоциональное насилие никогда не является ошибкой человека, ставшего жертвой такого обращения.

Эмоциональное насилие может стать причиной эмоциональных и физических проблем.

Дети, подвергшиеся эмоциональному насилию, могут по-прежнему ощущать его последствия во взрослой жизни. Эти эффекты могут включать в себя крайне низкую самооценку, поиск плохих отношений и другие физические или психические последствия.

Есть люди, которые испытывают эмоциональное насилие прямо сейчас. И им нужна наша помощь и поддержка.