Психоанализ

Все началось, конечно же, с Фрейда.

Психоанализ - это метод лечения эмоциональных трудностей, который включает в себя общение между психоаналитиком и клиентом, с целью понимания внутреннего мира человека и того, как он влияет на его или ее эмоции, поведение и отношения. Психоанализ - это также система представлений о человеческом разуме и личности. Хотя и метод, и теория сильно изменились со времен Фрейда, некоторые из его основных идей продолжают формировать наше мышление о поведении и функционировании человека.

Основная фрейдистская концепция - это мощное влияние бессознательной части ума на наши чувства, действия, отношения и поведение. Бессознательные конфликты могут вызывать беспокойство, капризность или депрессивные мысли, тревожные черты личности, трудности на работе или в поддержании долгосрочных отношений. Многие такие проблемы имеют свои корни в прошлом опыте и отношениях с родителями.

Психоанализ стремится вынести тревожные бессознательные силы в осознание. Благодаря пониманию, полученному в ходе анализа, пациент может работать над улучшением отношений и продуктивности, прерывать саморазрушающие модели поведения и, возможно, даже раскрывать творческий потенциал.

Как работает психоанализ

Психоаналитик и клиент встречаются три-пять раз в неделю. Этот интенсивный график сессий один на один помогает воспринимать кабинет психоаналитика как место, где клиент может безопасно и свободно общаться - то есть говорить обо всем, что приходит на ум (свободно ассоциировать) - и развивать глубокую связь с аналитиком. Частые встречи также способствуют проявлению у клиента полного спектра личностных качеств и моделей поведения, что является важным шагом на пути к самопониманию.

Психоанализ - это совместная работа. Будучи свободным партнером, аналитик внимательно выслушивает и помогает клиенту понять скрытые источники его трудностей. Чтобы поощрить это осознание, аналитик не только интерпретирует текущие закономерности (интерпретации, которые пациент может изменить, отвергнуть или дополнить), но также побуждает пациента повторно испытать их в безопасности аналитической обстановки. На психоаналитическом языке это известно как «перенос». Клиент переживает историю своей жизни, испытывая к аналитику чувства, которые он изначально испытывал в своих отношениях с другими людьми.

Например, женщина постоянно опаздывает на 10 или 15 минут на встречи, и аналитик узнает, что она также делает это со своим боссом и своим мужем. Исследуя чувства, которые вызывает аналитик, когда она говорит о причинах своего опоздания - или, возможно, осознавая свой гнев по отношению к авторитетным фигурами - она может начать осознавать свои мотивы и желания заставить других ждать ее или злиться на нее.

Психоаналитики используют специальные методы, такие как спонтанная ассоциация слов, анализ сновидений и анализ переноса. Выявление закономерностей в речи и реакциях клиента может помочь человеку лучше понять его мысли, поведение и отношения в качестве прелюдии к изменению дисфункциональности.

Сколько времени требуется на психоанализ?

Из-за природы защитных механизмов и недоступности детерминированных сил, действующих в бессознательном состоянии, психоанализ в его классической форме является длительным процессом, часто включающим от 2 до 5 сеансов в неделю в течение нескольких лет.

Психоанализ может помочь с такими жалобами, как:

• У меня проблемы с поиском подходящего партнера
• Я никогда не испытываю восторга по поводу моих дружеских отношений
• Я не соблюдаю сроков на работе и саботирую свою карьеру.

Менее интенсивная психотерапия может быть более подходящей для краткосрочных проблем, таких как: "Мне очень грустно, что мой ребенок уезжает поступать в университет в другой город", если эти чувства не связаны с более длительными моделями поведения.

Психоанализ эффективно справляется с такими запросами, как:

• Тревога
• Фобии
• Депрессия

Иногда, как дополнительная терапия к медикаментозной терапии.

Кому подходит психоанализ?

Психоанализ может подойти не для всех, а только для тех, кто склонен к глубокому анализу своих мыслей, чувств и переживаний.

Для многих женщин с эмоциональными трудностями альтернативой может стать психодинамическая психотерапия, с более мягкими условиями сеттинга: встречи с терапевтом один-два раза в неделю, чтобы обсудить болезненные чувства, которые могут лежать в основе конкретной проблемы или модели мышления и поведения.

Как и психоанализ, психодинамическая терапия предполагает анализ бессознательного и прошлого, чаще детского, опыта, который может влиять на настоящее. Психодинамическая психотерапия может длиться от нескольких месяцев до нескольких лет.

Как психоанализ, так и психодинамическая психотерапия могут сочетаться с медикаментозным лечением, терапией пар, групповой терапией или семейной терапией.